Desde una perspectiva en la que no debemos ponernos objetivos (como se piensa regularmente) sino en la que debemos concentrarnos en un sistema; el cual tiene como base los hábitos atómicos. Usar la tecnología para automatizar tus hábitos es la forma más confiable y efectiva de garantizar el comportamiento correcto”. No basta con tener una meta clara , por ejemplo, las personas que quieren salir de deudas pueden tener la meta bien clara (eliminar las deudas), sin embargo, algunas personas lo logran y otras no, lo cual demuestra que tener una meta no es suficiente . Não se comprometa a ler um livro por semana, mas sim comece com o hábito de ler duas páginas por noite.

Segundo o autor, James Clear, esses hábitos são “atômicos” porque são pequenos e indivisíveis, assim como um átomo. La mayoría de los días, preferimos estar equivocados con la multitud, que estar en lo correcto por nosotros mismos”. Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor. Isso pode deixar alguns leitores frustrados, especialmente aqueles que esperam dicas práticas e diretas para mudar seus hábitos.La reflexión y la revisión es un proceso que te permite permanecer consciente de tu desempeño a lo largo del tiempo”. Na década de 90, o pesquisador de saúde pública Stephen Luby – num trabalho na região de Karachi no Paquistão – conseguiu uma grande redução de 52% de diarreia nas crianças locais. El autor ya tenía esta forma de escribir bastante elegante, así como la capacidad de abordar ideas poderosas y temas peliagudos, es decir, que no tienen una respuesta fácil. Os Hábitos Atômicos são os pequenos hábitos que formam a base de nossas rotinas diárias e que podem ter um impacto significativo em nossas vidas. Inicialmente, você deve identificar seus hábitos atuais, assim você pode notar quais são positivos e quais são negativos.

Considerando que os livros têm, em média, 250 páginas, você consegue ler 20 livros em um ano, apenas por ler um pouco a cada dia. Ele explica que os hábitos estão intimamente ligados com a liberação de dopamina, um dos neurotransmissores que impactam na nossa sensação de prazer.O princípio é que qualquer nova atividade pode ser destrinchada em um hábito que pode ser realizado em apenas dois minutos.

James Clear tem uma habilidade única de contar histórias e exemplos para ilustrar seus pontos, o que torna o livro muito interessante e fácil de se relacionar.com desde el 2012 y "Hábitos atómicos" es un best seller, que ha vendido más de un millón de copias y se ha traducido a más de 40 idiomas. Em contraste, um milionário que gasta mais todos os meses do que ganha pode não estar preocupado com seu extrato bancário atual, mas, no final das contas, sua trajetória irá alcançá-lo. Podemos voltar ao exemplo do video game: quando você guarda o video game no armário toda vez depois de jogar, você aumenta a dificuldade de se começar a jogar da próxima vez, desestimulando o hábito. Si quieres saber más y este artículo despertó tu curiosidad, puedes adquirir la versión digital de hábitos atómicos aquí. Los pequeños cambios a menudo parecen no hacer ninguna diferencia hasta que se cruza un umbral crítico.